一天一个牛油果 坏胆固醇远离我

漠缗势力

　　牛油果，也叫鳄梨，别看它外观坑坑洼洼不太美，科学家却发现它是一种健康食品，可以改善坏胆固醇水平，帮助人们抵御心血管疾病。



　　国外一项研究发现，牛油果可以帮助将饮食中的不健康脂肪“替换”成“健康版”，每天吃一个牛油果可以改善坏胆固醇水平，而且这种饮食方式对超重人士也同样有效。
　　“在美国，牛油果还不是大众饮食，而且价格也比较昂贵，尤其是在一年中的某些时段。”此项研究的领导者，美国心脏协会营养委员会的Penny Kris-Etherton表示，除了做成牛油果沙拉酱，大多数人都不知道该怎样把牛油果融入到饮食中。但在吃这种牛油果沙拉酱的时候，人们往往会搭配高热量、高盐份的玉米薯片，这样并不健康。
　　其实，牛油果除了富含单不饱和脂肪酸，还含有纤维、植物甾醇等其他有益成分。可以做成沙拉，与蔬菜，三明治，富含蛋白质的食物，比如鱼类和鸡肉等搭配食用。
　　“我们需要把工作重心放在指导人们食用对心脏健康有益的饮食上，比如建议食用牛油果和其他一些营养丰富的食品。” Penny Kris-Etherton说。
http://www.bbxi.net
http://www.365ffly.com
http://www.ieruan.com
http://www.zjjyh.com
http://www.gzcdpx.com
http://www.kslwy.net
http://www.csycar.com
http://www.dgkunyu.com
http://www.mxych.com
http://www.ny580.com
http://www.reekool.com
http://www.httss.com
http://www.zasjsy.com
http://www.smncpsh.com
http://www.whduishi.com
http://www.szwater.net